新聞公告

返校在即，你做好準備了嗎？

發(fā)布：hsdfx 瀏覽：2654次

　　迎接開學

　　你準備好了嗎？

　　春風漸暖，吹拂“返校心似箭”的孩子們！我們終于盼來了重返校園的日子，根據(jù)上級要求，4月26日起，全市小學開始分批、錯峰報到。返校在即，是時候進入復(fù)課準備階段了！返校前夕，需要家長和學生如何調(diào)整好狀態(tài)呢？快來看看下面的溫馨提醒，一起做好返校準備吧！

　　學生需要做這些準備

　　心理方面

　　長時間沒有參加學校的集體活動，返校在即，同學們難免會有心理不適，或是期盼、或是開心、或是緊張、或是擔憂、或是焦慮，會有各種不同的心理。

　　1.疫情期間，居家學習，時間相對自由，同學們處于自我約束階段，重新返校，意味著回到教室，一言一行都會受到監(jiān)督。這就需要同學們從心理上開始調(diào)整自我狀態(tài)，學習觀察情緒的變化，如果自控效果不理想，要把注意力轉(zhuǎn)移到當下正在做的事情上，深呼吸放松、冥想練習都可以幫助舒緩不良情緒。

　　2.線上學習的效果因人而異，返校后，與進步的同學相比，或許會產(chǎn)生焦慮的心理。建議同學們利用返校前這段時間，重新審視自我，明確學習目標，樹立自信，做最好的自己。

　　學習方面

　　1.通過思維導(dǎo)圖形式，將各科線上學習的知識進行梳理，查漏補缺。線上學習中未掌握的知識點單獨列表，返校后請教老師或同學。

　　2.制定切實可行的學習計劃，確立學習目標。學習計劃內(nèi)容需詳實，優(yōu)先完成緊急任務(wù)；或把任務(wù)分解成若干個子任務(wù)，從易到難，各個擊破，已完成的任務(wù)可以用自己喜歡的形式標記，進行自我激勵。

　　3.整理線上學習的筆記，重點知識重點復(fù)習?？梢詫⒕€上學習中的錯題整理成電子或文本錯題本，做到及時鞏固。

　　4.互相監(jiān)督，共同提高。互聯(lián)網(wǎng)雖有豐富的學習資源，但缺少同學間互相監(jiān)督和促進的機會，調(diào)動自己身邊可利用的各種“監(jiān)督”資源，和父母達成共識，和同學、朋友制定共同的計劃，每天互相匯報任務(wù)進展，互相鼓勵，攜手積極應(yīng)對返校復(fù)課。

　　習慣方面

　　1.做好個人衛(wèi)生：佩戴口罩前、摘脫口罩前后、飯前便后、使用公用物品后等情況下要洗手，洗手是預(yù)防疾病非常有效的方法。正確洗手很重要，學會“七步洗手法”。

　　2.減少接觸，保持距離：要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，咳嗽或打噴嚏時使用紙巾或肘部衣服遮住口鼻，不對著他人咳嗽，避免用未清洗的手觸摸眼、口、鼻；課間休息時，不扎堆，不打鬧，盡量避免面對面近距離接觸。

　　3.吃好三餐，保證營養(yǎng)：食物保證多樣，喝足一定量的水，每頓吃谷薯類，搭配粗雜糧，常吃魚禽蛋瘦肉、深色蔬菜、蘑菇等菌類、新鮮水果、奶及奶制品，有助于提高身體對疾病的抵抗力。

　　4.每天運動，曬曬太陽：保證小學生每天10小時的睡眠時間，每天活動至少1小時，運動形式、部位可以多樣化，體會運動帶給自己身體、精神上的積極轉(zhuǎn)變。

　　生活方面

　　1.調(diào)整好作息時間。開學后，七點半同學們已經(jīng)坐在教室晨讀啦。請在開學前一周改掉睡懶覺的習慣，樹立時間觀念，早睡早起，保持與學校的作息時間一致。同時，晚上絕對不能熬夜，將自己的生物鐘調(diào)整至入學模式。

　　2.做一件有儀式感的事情。比如每天穿校服上課；給自己寫下作息表，貼在墻上；收拾自己的書桌等。

　　3.歸類整理生活用品。開學前把手中的電子產(chǎn)品來個“刀槍入庫”，上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學習就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對自己的學習用品進行歸類整理。

　　4.和父母多溝通。同學們可以就疫情期間的在線學習情況進行總結(jié)，和父母分享得失。

　　5.和老師多聯(lián)系。開學前，更要時刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。

　　6.了解學校和疫情相關(guān)信息。知曉學校下發(fā)的各種疫情防控知識，配合學校做好疫情防控工作，保護自身安全。

　　家長需要做這些準備

　　做好孩子心理健康的導(dǎo)師

　　1.做好與孩子進行長期磨合的心理準備。很多家長認為教師在教學經(jīng)驗和威嚴上都要勝過自己，孩子們返校后自然也就能言聽計從，認真學習，自己可以放手了。殊不知，家庭教育始終在孩子的成長中占有重要地位，只有良好的家校合作才能讓孩子在正確的道路上走得更加堅實。

　　2.做好客觀評價孩子學習的思想準備。返校后，學習強度明顯要比線上學習來得大，各學科的學業(yè)檢測也是必不可少。面對孩子的進步或退步，家長們要做好預(yù)案！一句話：孩子考得好，在肯定的同時多幾分提醒；考得不理想，在批評的同時多幾分鼓勵，引導(dǎo)孩子勝不驕、敗不餒，繼續(xù)向前！

　　3.做好與孩子的溝通準備。家長可以和孩子就在線學習期間的各種表現(xiàn)進行總結(jié)和分析。對孩子養(yǎng)成的良好學習習慣、閱讀習慣、自我管理能力，要及時給予肯定和鼓勵，讓孩子們意識到其實父母都在關(guān)注著，增強孩子們繼續(xù)做好的信心。

　　做好孩子生命中的“重要他人”

　　孩子會因為身邊諸多“重要他人”（比如家長和老師）對自己的評價而形成自我意識、自我評價。

　　“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。父母一定要注意不將負面情緒傳遞給孩子。比如：把孩子犯的“錯誤”當成自己情緒的宣泄口等。這雖然讓大人的內(nèi)心似乎得到了暫時的平衡，卻將壓力和不安轉(zhuǎn)嫁到孩子身上。因此，大事當前，父母更需要冷靜，控制好自己的情緒，遇到問題時，要和孩子進一步溝通，找到真正原因和針對性的改進方法。孩子也會在這樣溫暖有愛的家庭環(huán)境中，成長為內(nèi)心強大的人。

　　激發(fā)孩子的學習動力

　　在疫情肆虐的期間，家長和孩子們都度過了一段心理“低落期”。在準備復(fù)學的日子里，為讓孩子們盡快適應(yīng)線上和線下學習的轉(zhuǎn)換，家長可能是最重要的“舵手”。

　　家長在這段關(guān)鍵時間里，一定要積極配合老師，幫助孩子端正學習態(tài)度，調(diào)整焦慮心態(tài)，建立學習的信心。引導(dǎo)孩子將當前的困難看作一個挑戰(zhàn)。讓孩子認識到，作為學生，要做到的是遵守學校的要求，按時完成學習任務(wù)，同時引導(dǎo)孩子看到，對疫情的防控、疫苗的研究等都需要專業(yè)知識，而專業(yè)知識的學習要以當前書本的知識為基礎(chǔ)，體會學習的真正意義，激發(fā)內(nèi)在學習興趣。當孩子的學習行為有所改變時，具體描述他做得好的地方，及時的肯定、鼓勵，強化正向行為。必要的情況下，該出手時也得果斷出手，比如嚴格管理孩子的電子產(chǎn)品使用等。

　　教育好孩子的衛(wèi)生習慣

　　衛(wèi)生習慣的教育會影響孩子一生的健康，如何培養(yǎng)孩子的良好衛(wèi)生習慣？“言傳身教”就是最關(guān)鍵的一步。那就一起——

　　1.從手做起。出門回來第一件事就是洗手，飯前便后更要勤洗手，定期剪指甲。

　　2.科學用眼。保護眼睛從每個細節(jié)入手，不隨意揉眼睛，對網(wǎng)絡(luò)用眼的時間進行管控。家長也不要一直盯著電腦或手機，尤其在陪伴孩子時。

　　3.均衡飲食。均衡飲食有助提高免疫力，保障有足夠的精力投入到緊張的學習和工作中。

　　4.環(huán)境整潔。保持家庭環(huán)境整潔，指導(dǎo)孩子做好書桌，書包的整理，但不要過于包辦代替。良好的整理習慣有助于提高孩子的學習效率。

　　孩子的生活照顧不能忘

　　1.根據(jù)學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調(diào)整孩子在家的生活節(jié)奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節(jié)奏。

　　2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學習步伐。

　　3.返校前，更要時刻關(guān)注孩子和家人的身體及出行情況，有問題及時向班主任匯報。

　　4.配合學校做好各種返校準備工作。

　　同學們，家長朋友們，讓我們做好投入新學期的準備，以積極的姿態(tài)回歸校園吧！